Tag: пешеходный туризм
-
6 мая
-
1 янв
Сколько шагов полезно делать после 60 лет для здоровья
Ходьба — это простой, но эффективный способ поддержания здоровья после 60 лет. Она может улучшить здоровье сердца, повысить уровень энергии и даже помочь в управлении весом. Для людей старше 60 лет рекомендуется стремиться к активности, которая не вызывает переутомления, начиная с 3000-5000 шагов в день, постепенно увеличивая их количество. Ходьба на свежем воздухе также способствует эмоциональному благополучию, что особенно важно в этом возрасте. -
21 дек
Сравнение пользы быстрой и медленной ходьбы для здоровья
Ходьба — одна из самых доступных и безопасных форм физической активности. Она может быть быстрой или медленной, и каждая из них обладает своими преимуществами. В статье обсуждаются эффекты обеих способов передвижения на здоровье и даются рекомендации о том, какая скорость ходьбы может быть более полезной в зависимости от целей человека. Важным аспектом также является учет индивидуальных особенностей организма и уровня физической подготовки.
- Последние
- Популярные
