Вы когда-нибудь видели, как люди идут по склону горы с рюкзаками, но без ледорубов и верёвок? Они не карабкаются - они идут. Просто идут. Это и есть хайтинг. Ни каскадов, ни технических участков, ни страховки. Только ноги, рюкзак и горы. Хайтинг - это не альпинизм, не треккинг, не поход. Это что-то среднее между прогулкой и экспедицией. И в России он набирает обороты - особенно в Алтае, Кавказе и на Урале.
Хайтинг - это не треккинг
Многие путают хайтинг с треккингом. Но это разные вещи. Треккинг - это длительный поход по маршрутам, часто с ночёвками, с подготовкой к погоде, с картами и GPS. Хайтинг - это короткие, но интенсивные восхождения на вершины, которые можно преодолеть за день. Обычно это пик высотой от 2000 до 4000 метров. Не нужно специального снаряжения. Нет ледорубов, нет когтей, нет шахтёрских касок. Только крепкие ботинки, ветровка, вода и еда.
В отличие от альпинизма, где важна техника, хайтинг - это выносливость. Ты не лезешь по льду. Ты идёшь по камням, траве, снегу, если он не твердый. Главное - не упасть, не перегреться и не сесть в снежную ловушку. В России хайтинг особенно популярен у тех, кто хочет выйти из города, но не готов тратить неделю на поход. Например, в Алтайском крае можно подняться на Верхний Чулышман за 6-8 часов. Вершина - 3250 метров. Никаких верёвок. Только путь вверх и обратно.
Откуда пошёл хайтинг
Хайтинг родился в Альпах. В 1990-х годах французские и швейцарские альпинисты начали искать новые способы подняться на вершины без сложной техники. Они хотели просто быть в горах - не бороться с ними. Так появилось слово «haute route» - высокий маршрут. Потом его сократили до «hiking», но в Европе оставили французское написание - haïtting. В России это слово прижилось как «хайтинг» - с русской транскрипцией и местным колоритом.
Сначала это было нишевым увлечением для туристов из Новосибирска, Кемерово, Екатеринбурга. Потом на YouTube появились ролики с подъёмами на Белуху, Казбек, Ташкент-Кыр. Люди увидели: «А ведь я тоже могу». И начали пробовать. Сейчас в группах ВКонтакте «Хайтинг в России» уже больше 45 тысяч участников. Большинство - от 25 до 45 лет. Учёные, программисты, врачи. Все хотят выйти из офиса и почувствовать, что горы - это не картинка в Instagram, а реальный вызов.
Чем хайтинг отличается от альпинизма
Вот простое сравнение:
| Критерий | Хайтинг | Альпинизм |
|---|---|---|
| Снаряжение | Ботинки, рюкзак, ветровка, палки, вода, еда | Ледоруб, когти, верёвки, карабины, шлем, страховочные системы |
| Сложность | Физическая выносливость, ориентирование | Технические навыки, страхование, работа с льдом и скалой |
| Высота | 2000-4000 метров | От 4000 метров и выше |
| Время | 6-12 часов в день | Дни и недели, с промежуточными лагерями |
| Риск | Усталость, смена погоды, снежные лавины | Падения, обледенение, высотная болезнь, технические сбои |
Хайтинг - это как пробежка на длинную дистанцию, но в горах. Альпинизм - это шахматы с опасностью. В хайтинге ты сам решаешь, когда остановиться. Если погода портится - ты спускаешься. Если устаёшь - отдыхаешь. Никто не ждёт тебя на вершине. Никто не требует, чтобы ты дошёл до конца. Ты идёшь ради себя.
Как начать хайтинг
Если ты никогда не был в горах, не пытайся сразу лезть на Белуху. Начни с малого. Вот пошаговый план:
- Выбери первую вершину высотой до 2500 метров. Например, гора Шавла в Алтае или Таштагольская Сопка в Кемеровской области.
- Пройди тренировку: 3-4 выходных подряд иди в лес с рюкзаком весом 8-10 кг. Поднимайся на 500-800 метров. Цель - привыкнуть к нагрузке.
- Проверь погоду. В горах она меняется за час. Используй приложение Windy или Mountain Forecast. Если в прогнозе - ветер выше 15 м/с или снег - отмени поход.
- Надень правильные ботинки. Не кроссовки. Не лыжные. А именно горные - с жёсткой подошвой, водонепроницаемые, с хорошей фиксацией лодыжки. Модели: Salomon Quest 4, La Sportiva Trango, Columbia Bugaboo.
- Возьми с собой: 2 литра воды, 300 грамм энергетиков (орехи, сухофрукты, шоколад), накидку от дождя, термос с чаем, аптечку (анальгин, бинт, лейкопластырь), телефон с зарядкой, карту (лучше бумажную).
- Иди с кем-то. Ни в коем случае не один. Даже если ты опытный. Горы не прощают ошибок.
Где в России лучше всего хайтинг
Россия - одна из лучших стран для хайтинга. Здесь есть горы, мало людей и почти нет туристических троп. Вот пять мест, где можно начать:
- Алтай - Шавла, Катунь, Чуя. Самый популярный регион. Лёгкий доступ, красивые виды, много мест для ночёвки.
- Кавказ - Теберда, Казбек, Алагир. Выше, круче, но сложнее. Лучше для тех, кто уже ходил в горы.
- Урал - Народная, Пик Комсомольский. Менее известны, но очень чистые. Идеальны для зимнего хайтинга.
- Камчатка - Вилючинский вулкан. Тяжело добраться, но невероятно красиво. Только для опытных.
- Саяны - Манзары, Тура. Малолюдно, дикие ландшафты. Подходит для тех, кто хочет уйти от всех.
В Алтае хайтинг стал даже частью местной культуры. Там есть гиды, которые ведут группы по коротким маршрутам - 1-2 дня. Цены - от 5000 рублей за день. Это дешевле, чем альпинистский тур, и безопаснее.
Почему хайтинг меняет людей
Многие, кто начал хайтинг, говорят одно и то же: «Я перестал думать о работе». Не потому что забыл про неё. А потому что горы заставляют быть здесь и сейчас. Ты не можешь думать о переписке в Telegram, когда идёшь по склону с углом 35 градусов. Ты думаешь о шаге. О дыхании. О том, чтобы не споткнуться.
В 2024 году исследование Сибирского федерального университета показало: люди, которые ходят в горы хотя бы раз в месяц, на 40% реже жалуются на стресс и бессонницу. Не потому что горы «лечат». А потому что они дают пространство - физическое и психологическое. Ты не сидишь в офисе. Ты не смотришь в телефон. Ты просто идёшь. И это - редкость.
Хайтинг не делает тебя сильнее. Он делает тебя спокойнее. Ты понимаешь: гора не ждёт. Погода не спрашивает. Ты не должен быть героем. Ты просто должен быть готов. И если ты готов - ты уже победил.
Что не надо делать
Хайтинг - это не про показуху. Вот что не работает:
- Не лезь в горы в кроссовках. Даже если погода хорошая. Потом ты будешь хромать неделю.
- Не иди один. Даже если ты «опытный». Горы не прощают самоуверенности.
- Не берите с собой алкоголь. Даже «чтобы согреться». Алкоголь маскирует переохлаждение. Это смертельно.
- Не игнорируй погоду. В горах даже в июле может быть минус 10 и снег. Проверяй прогноз каждый день.
- Не думай, что «всё будет как в видео». В интернете показывают только лучшие моменты. Реальность - это грязь, усталость, дождь и холод.
Хайтинг - это не про рекорды. Это про то, чтобы встать утром, надеть ботинки и пойти. Просто пойти. И если ты дошёл - ты уже победил. Даже если вершина не была достигнута. Главное - ты был там. Ты чувствовал ветер. Ты слышал тишину. Ты был в горах.
Хайтинг - это то же самое, что треккинг?
Нет. Треккинг - это многодневные походы по маршрутам с ночёвками, часто в составе группы. Хайтинг - это однодневное восхождение на вершину, без лагерей и сложного снаряжения. Треккинг - это путешествие. Хайтинг - это вызов.
Нужно ли разрешение для хайтинга в России?
В большинстве случаев - нет. Но если ты идёшь в заповедник (например, в Алтайский заповедник или на Кавказский заповедник), нужно получить пропуск. В национальных парках - тоже. Проверяй правила перед поездкой. В Кавказе, например, в зоне Казбека требуют пропуск даже для хайтинга.
Можно ли хайтингом заниматься зимой?
Да, но только с опытом. Зимний хайтинг - это уже почти альпинизм. Нужны ледорубы, когти, умение идти по склону с риском лавины. Начинать зимний хайтинг можно только после нескольких лет летнего опыта. И только с опытным гидом.
Сколько калорий сжигается при хайтинге?
В среднем - 600-900 калорий за 5-7 часов. Зависит от веса, высоты и рельефа. Подъём на 2000 метров за 6 часов - это примерно 800 ккал для человека весом 70 кг. Это больше, чем при беге или велосипеде, потому что ты преодолеваешь силу тяжести.
Что делать, если начинает болеть голова?
Это может быть высотная болезнь. Остановись. Не поднимайся дальше. Пей воду. Если голова не проходит за 1-2 часа - спускайся. Минимум на 500 метров. Не игнорируй симптомы: тошнота, рвота, головокружение - это сигналы, что тело не справляется. Спуск - единственный способ выжить.
Что дальше?
Если ты прочитал это до конца - ты уже на пути. Не нужно ждать «идеального времени». Не нужно ждать, пока купишь «лучшие ботинки». Начни с того, что есть. Сходи в лес с рюкзаком. Поднимись на холм. Потом - на следующий. Через месяц ты уже будешь смотреть на гору и думать: «А почему бы и нет?»
Хайтинг - это не про то, чтобы добраться до вершины. Это про то, чтобы дойти до себя. И в этом - его сила.
